Denne timen består av en kombinasjon av mobilitet, funksjonalitet, kroppskontroll, styrke, kondisjon, avspenning, stretching og pusteteknikker. Timen vil hjelpe deg å avdekke dine styrker og svakheter, og sammen jobber vi for å balansere disse. Fokuset er å oppnå en funksjonell og sterk kropp, og med en god kombinasjon av høy puls og avspenning vil gi deg en fantastisk start på dagen!

Om du kjenner på stivhet i muskulaturen, vondter eller begrensninger i kroppen, er dette en gruppetime for deg. Det samme gjelder om du har en vond nakke eller stiv korsrygg du ønsker å bedre. Det er også en perfekt time for deg som trener mye styrke, men ikke fokuserer like mye på viktige aspekter som funksjonell trening, mobiltet, tøying og avspenning.

Med denne timen ønsker vi å skape en arena hvor du kan ha det gøy og slippe deg løs, samtidig som du oppnår god treningseffekt! Det er en skikkelig feelgood time som består av både dans og fullkropps styrketrening. Har kan du oppleve både felleskap, treningsglede og latter, gjennom å være deg selv og slippe deg løs til musikken.