Plager i form av hodepine, nakkehodepine, migrene og spenningshodepine er svært vanlige. Noen kan også oppleve svimmelhet, krystallsyke, øresus og kjevesmerter. Som med alt annet jobber vi for å finne årsaken til smerten og ikke minst til hvorfor plagene har oppstått. I de fleste tilfeller er disse plagene forårsaket av ledd-og muskelplager. Vi foretar derfor en grundig undersøkelse av både nakke, skulder og rygg da spenninger i disse områdene ofte kan gi de nevnte plagene i hodet. Det kan også være bakenforliggende årsaker, så dette er noe vi sjekker grundig opp.

Nakkesmerter og stivhet i nakke er også svært vanlig. Dette er spesielt vanlig hos personer som jobber på kontor, frisører, personer som stresser mye og håndverkere som jobber mye over skulderhøyde. De vanligste årsakene til stramme og ømme nakkemuskler er stress, stor arbeidsbelastning, synsproblematikk, psykososial belastning, langvarig statisk arbeid, kink, holdningsproblematikk og inaktivitet. Nedsatt bevegelighet, prolaps, raumatiske lidelser, nakkesleng, hypermobil nakke og kroniske smertelidelser kan også være årsak til smertene. Alt dette kan lede til muskelubalanser og leddlåsninger som igjen forårsaker smertene. Ofte oppstår smerter og stivhet i nakken akutt i forbindelse med raske vridninger eller langvarig statisk arbeid. Behandling av muskulatur og ledd er ofte svært effektive for å bedre smerter i nakke.

Skulderleddet er et komplekst ledd med stor bevegelighet, og det kreves det mye av skuldermuskulaturen for å stabilisere skulderen. Uten god stabilitet vil bevegelsesomfanget begrenses og sjansen for å få skader, irritasjoner og smertetilstander øker. (Et godt samspill med omkringliggende muskulatur og skjelett er også viktig, for å sikre god bevegelighet og å unngå feilbelastninger i disse områdene.)

Et vanlig problem ved smerter i skulderen er en ubalanse i muskulaturen. Et eksempel på dette er ubalanser mellom de store og de små, stabiliserende skuldermusklene, som ofte oppstår ved langvarig monotont arbeid (feks kontorarbeid).

Dette tåler ikke skuldermuskulaturen over tid. I tillegg vil det stilles større krav til muskulaturen rundt albuen, når skuldermuskulaturen er sliten. Dette kan lede til smerter og ubehag i albue, underarmer og håndledd.

Andre vanlige problemer i skulderen er impingement/innklemmingsproblematikk, betennelser, smerter mellom skulderblad, strålesmerter ut i arm, frozen shoulder og avrivning i skuldersener.

Samspillet mellom skulderledd, skulderblad, kragebein, rygg og nakke er viktig for å unngå feilbelastninger i disse områdene. Smerter i albue, armer og hender kommer ofte som følge av en ubalanse i disse områdene. Et godt samarbeid må med andre ord være på plass for å oppnå optimal bevegelse.

Når muskulaturen i skulderen blir sliten, arbeider i en ugunstige posisjon eller det er nedsatt bevegelighet i skulderleddet, stilles det høyere krav til ledd og muskulatur i albue og håndledd. Dette kan lede til smerter i underarmer, håndledd og albue. En ubalanse mellom muskulaturen på framsiden og baksiden av skulderen, eller underside og overside av underarmen, kan også være årsaken til smertene.

Vanlige smertetilstander i albue og håndledd er senebetennelser, tennisalbue/musarm, golfalbue, karpaltunnelsyndrom, artrose i fingre, hånd eller håndledd, samt smerter i håndleddet

Det er svært vanlig med ryggsmerter og de aller fleste vil oppleve dette i løpet av livet. Begrepet «vondt i ryggen» er samtidig vidt og det kan oppleves veldig forskjellig fra person til person. Vanligst er smerter i korsrygg eller brystrygg. Ved smerter i korsryggen, kan mange oppleve ubehag ned i setemuskulatur og i enkelte tilfeller strålinger ned i beina. De fleste ryggsmerter er forårsaket av leddlåsninger og muskelubalanser.

Noen ryggsmerter oppstår over tid. Slike smerter skyldes ofte langvarig statisk arbeid, ugunstig bæring/belastning, menstruasjonssmerter, endret tyngdepunkt ved overvekt eller svangerskap, stor svai eller gangsperr etter trening.

Akutte ryggsmerter oppstår som regel i forbindelse med løft, vridninger eller langvarig statisk arbeid. At smerten er aktutt betyr at den kom helt plutselig, og slike smerter går ofte under betegnelsene lumbago, hekseskudd, kink i ryggen eller akutt ryggvondt. Akutte ryggsmerter kan sette personer helt ut av spill og smertene oppleves ofte som intense og ubehagelige.

Kroniske ryggsmerter er ryggsmerter som er vedvarende og ikke gir seg. Årsaker til kroniske smerter kan være prolapser, trange rotkanaler, artrose i leddene i ryggraden eller degenerasjon av mellomvirvelskiver. Det kan være svært nyttig å få en naprapat til å undersøke hva de kroniske ryggsmerter skyldes. I mange tilfeller er det mye som kan gjøres, spesielt for å lindre disse smertene.

Vanlige årsaker til smerter i ryggen er ribbeinslåsning, isjas og falsk isjas, skivebukning, prolaps, strålesmerter i hofter, bein og sete, spinal stenose og skjevt bekken.

Plager og smerter i bekken, hofte og lysken skyldes i de fleste tilfeller en irritasjon eller overbelastning i hoften og bekkenets muskler, sener eller slimposer. Smertene kan også oppstå sekundært etter ugunstig bevegelsesmønster i rygg, kne eller fot. Andre årsaker kan være skader som har oppstått i forbindelse med idrett, ved muskulær ubalanse og nedsatt stabilitet i bekken eller ved overbelstning av muskulatur som feks. ved svangerskap.

Ettersom plagene kan komme av både direkte årsaker og som sekundære følgeplager, er det spesielt viktig å få undersøkt årsakene til smerten grundig.

Vanlige smertetilstander i hofte, bekken og lysken er trochanterbursitt, overspenninger i setemuskulatur, smerter på utside hofte - slimposebetennelse, trochantertendinopati, snapping hip, hofteatrose, lårhøne, muskelskader, muskelstrekk, lyskestrekk bekkenlånsing og bekkenløsning.

Kneet er et stort ledd som daglig utsettes for tung og stor belastning. Det er derfor avhengig av velfungerende leddbånd og omkringliggende muskulatur for optimal stabilitet. Det er svært mange strukturer som er involvert i knestabiliteten, og dermed mange strukturer som kan være opphavet til smerter i og rundt kneet. Det er derfor viktig å finne hvilken struktur som gir opphav til knesmerten. En grundig undersøkelse og riktig diagnose vil bidra til tilpasset og god behandling, som igjen vil lede til større sjanse for å bli smertefri raskest mulig.

Smerter i kneet kan utarte seg i form av lokale smerter i kneet, strålesmerter rundt kneet, låsningsfølelse, følelse av instabilitet, brennende smerter i kneet eller opphakinger.

Smertene kan oppstå akutt eller over tid, og det finnes mange ulike årsaker til smertene. Vanlige årsaker er spenninger i muskler og muskelsener rundt kneet, overbelastning, betennelser i slimposer eller irritasjon i sener og senefester. Andre årsaker kan være direkte skader på menisk, leddbånd, korsbånd eller større muskelskader.

Vanlige smertetilstander i kneet er slimposebetennelser, schallters, løperkne, hopperkne, kneartrose samt smerter på fremsiden av kneet - patellofemoralt smertesyndrom.

Foten fungerer som en plattform for resten av kroppen, den bærer hele vekten vår og er en stor bidragsyter når det kommer til forflytning av kroppen vår. Det er derfor viktig at foten har et optimalt bevegelsesmønster og er så stabile som mulig. Smerter i underben, ankel og fot er veldig vanlige, da disse leddene blir utsatt for stor belastning ved både gange, hopp, løping og lignende.

Det er mange ulike plager som kan oppstå i foten, og årsakene bak smertene kanskje enda flere. Vanlige årsaker er langvarig statisk belastning, ugunstig posisjonering av foten, løping på flatt, hardt underlag, idrettsskader og manglende bevegelighet i foten. En annen faktor som er verdt å nevne er moderne fottøy. De fleste sko er i dag smalere enn fotens naturlige utforming, de er stive, har ofte mye demping eller høye heler. Dette fjerner oss lenger og lenger bort fra vårt naturlige bevegelsesmønster og kan gi en ugunstig posisjonering av foten.

Problemer med føttene kan over tid gi symptomer som beinhinnebetennelse/beinhinneirritasjon, akillesbetennelse, leggsmerter, overtråkk, forstuet fot, plantarfacitt, hælsporre og hælsmerter. Problemer med føttene kan også lede til problemer i knær, hofter, rygg og til og med nakken.

Det er svært vanlig å oppleve smerter i rygg, bekken og hofter under svangerskapet. Disse kan være både verkende og hemmende for mange gravide. En god diagnose, riktig behandling og veiledning kan være med på å forhindre smerter, og øke funksjonen slik at man får et bedre svangerskap.

Graviditetshormoner bidrar til økt bevegelighet i leddbånd under graviditeten, og det oppstår en naturlig økt bevegeligheten i bekkenet. Dette gjør at det stilles høyere krav til omkringliggende muskulatur for å beholde stabiliteten. At barnet og magen vokser, gir samtidig forandret tyngdepunkt, samt økt press og belastning på og rundt bekkenet. Dette kan lede til spenninger i muskulaturen, med utstrålinger rundt hofter, framside lår og ned i bena.

Et vanlig problem under svangerskap er bekkenløsning. Bekkenløsning skyldes en hormonell forandring som skjer i alle kvinners kropp når de er gravide. Dette for å gjøre bekkenet klart til fødsel, slik at barnet skal kunne passere gjennom fødselskanalen. Det er en normal prosess og kalles fysiologisk bekkenløsning. Dersom en får så store plager og smerter fra bekkenet at det hemmer daglige gjøremål, kalles tilstanden symptomgivende bekkenløsning.​​

Mange opplever smerter som gjør at de tror de har symptomatisk bekkenløsning, men som egentlig er låsninger i ledd eller muskulære smerter. I slike tilfeller er behandling spesielt effektivt.

Et annet vanlig problem er bekkenlåsning, som oftest er lokalisert bak i setet og bekkenet. Bekkenlåsning kan gi strålesmerter i setemuskulatur, lyske og lår, og smertene oppleves gjerne som skarpe eller som en stivhet. Låsninger kan oppstå når som helst i svangerskapet og er lette å identifisere ved undersøkelse.
I tillegg til låsninger i bekkenet kan man og få smerter i haleben, noe som kan gi store plager for eksempel i forbindelse med sitting.

Ved behandlingsteknikken manipulasjon, benytter vi oss av ulike behandlingsgrep for å bedre funksjonen og bevegeligheten i ulike ledd. Hensikten med manipulasjon er å få funksjonen i nakke/rygg, bekken og andre ledd tilbake til sitt opprinnelige bevegelsesmønster. Dette for å kunne oppnå en normalisering i leddet og i omkringliggende bindevev, muskulatur og nerver.

Kopping er en behandlingsmetode hvor vi benytter vakum for å løse opp muskelspenninger, samt skape bedre blodsirkulasjon i områder som tidligere har vært stramme og stive. Vi bruker en form for kopping, hvor selve koppen er koblet til en kompressor. Dette for å effektivisere og optimalisere behandlingen. Kopping brukes ofte før dypere behandling, eller sammen med massasje.

Massasje utføres gjennom rytmisk knaing og strekking av muskler og kan dempe smerter, gjennom sin muskelavslappende og sirkulasjonsøkende virkning. Massasjebehandling reduserer muskelspenninger, stimulerer blod- og lymfesirkulasjonen, regulerer hormonbalansen og reduserer stress.

En anstrengt og overbelastet muskel kan ved hjelp av massasje rehabilitere raskere. Gjennom massasjebehandling jobber vi for å minske smerten, forebygge arrvev og øke bevegelighet og blodsirkulasjonen i både muskler og bindevev.
 

Dry needling (behandling med nåler) utføres med akupunkturnåler. Behandlingen gjennomføres ved at vi finner frem til stramme og ømme muskler, som forårsaker smerter. Nålene settes skånsomt inn i triggerpunktet som består av spente muskelfiber, slik at muskelfibrene blir påvirket og slipper opp spenningen. Denne behandlingsmetoden kombineres alltid med massasje, for en avspennende og smertelindrende effekt.

Et triggerpunkt er enkelt forklart en muskelknute, som oppstår grunnet en opphopning av spenninger og surt miljø i muskulaturen. Triggerpunkter kan finnes i alle muskler, og anses som en av de vanligste årsakene til muskel-og leddsmerter.  Det kan gi smerter der triggerpunktet er, men det kan også gi smerter et annet sted på kroppen (projisert smerte).  Et eksempel på dette er at triggerpunkter i hals, nakke og skulderregionen kan gi hodepine. Det er også vanlig at triggerpunkter i setet kan gi smerter ut i bena, og triggerpunkter i skulderparti kan gi smerter ut i armene.

Ved triggerpunktbehandling legger vi trykk på det stramme området og tøyer ut muskelfibrene, slik at muskelen igjen slapper av og får bedre sirkulasjon. Dette leder til mindre spenninger og smerte, økt sirkulasjon og en mer avslappet muskulatur.
 

På engelsk er dette kjent som percussion therapy, og på vår klinikk bruker vi Hyperice Raptor som er klasse 1 medisinsk utstyr. Ved hjelp denne trykk- og vibrasjonsbehandlingen, får vi behandlet både spenninger på overflaten og også mer i dybden. Dette da trykket trenger gjennom flere lag med muskulatur, ligamenter og sener. Det er svært effektivt for å løse opp muskelspenninger, triggerpunkter og arrvev. 

I denne behandlingsmetoden bruker vi ulike instrumenter i metall i behandlingsprosessen. Vi benytter oss av utstyr fra Hawkgrips, som er anerkjent for sin høye kvalitet. Vi har ni ulike varianter av disse instrumentene, hvor alle har sin unike tilpasning. Dette gjør at vi kan komme til på en god og effektiv måte, på de aller fleste områder av kroppen.

IASTM er spesielt effektivt for å "skanne" muskulaturen for spenninger. Videre behandler vi spenningene ved bruk av utstyret, som gjør at vi kommer godt ned i dybden på både muskulatur, ligamenter og sener. Hawkgrips er også veldig effektiv på å løse opp arrvev. 

 

ART er en manuell behandlingsform hvor vi legger på et fast trykk/grep på muskelen som behandles. Samtidig vil pasienten aktivt bevege muskelen til ytterposisjon, mot vårt trykk. Denne behandlingsmetoden bidrar til å tøye ut muskulaturen, løse opp muskelspenninger og skaper bedre sirkulasjon i området som er behandlet. 

Muskeltøy er en form for tøying/stretching av muskulaturen. Denne behandlingsmetoden brukes for å normalisere muskellengden og dermed fjerne spenninger og smerte som finnes i og omkring muskelen. Dette kan bidra til å øke eller beholde bevegelighet, minske muskelspenninger og øke blodsirkulasjonen.
Ved bruk av denne teknikken, kan vi skape en bedre balanse i kroppen. Dette er viktig, da en kropp i ubalanse ofte er svakere med økt sjanse for å utvikle triggerpunkter, overbelastninger og smerteproblematikk.

 

Trening/opptrening vil i mange tilfeller kunne bidra til bedre resultater av behandlingen, samt forhindre at samme problematikk oppstår igjen. Gjennom lang erfaring innen både naprapati og personlig trening, har vi god erfaring og kunnskap over hvilke øvelser som kan være nyttige i ulike tilfeller. Hjemmeøvelsene blir individuelt tilpasset og kan derfor variere mye fra person til person. Treningsrådene tilpasses hver enkelts utgangspunkt, plager, motivasjon, fysiske form og interesser.

Erfaring har vist oss at endring i kosthold kan gjøre underverker når det kommer til å redusere ulike plager og smerter, knyttet opp mot det nevromuskeloskeletale systemet. Dette er særlig viktig om vi jobber med en kronisk smerteproblematikk.

Stress er uten tvil en av de største årsaken til hvorfor pasienter kommer til vår klinikk. Pasienten selv søker hjelp for smerter i ulike deler av kroppen, og gjennom en nøye anamnese og undersøkelse, oppdager vi svært ofte at den tydeligste underliggende årsak for problematikken er stress. Vi vil her kunne bidra med anbefalinger til ulike former for stresshåndtering, slik at du kan ta tak på egenhånd og mestre hverdagstresset på en enda bedre og effektiv måte.