Fascia Flow med Mette

Opplev en ny frihet i kroppen med skreddersydd mobilitetstrening, dyp avspenning og frigjøring av bindevevet

Tilbake

Fascia Flow med Mette

Fascia Flow er et individuelt tilpasset program som kombinerer screening, mobilitetstrening og enkle teknikker for å frigjøre spenninger i kroppen. Gjennom en personlig fascia score får du kartlagt dine største begrensninger og får et skreddersydd opplegg for å løse opp og skape bedre flyt i kroppen.

Hva er Fascia?

Fascia er kroppens «nettverk» av bindevev som omslutter muskler, organer og ledd. Det holder alt på plass, gir kroppen form og hjelper til med å overføre kraft og bevegelse. Når fasciaen er myk og fleksibel, beveger kroppen seg lettere – som et smurt maskineri. Men når fasciaen blir stram eller dehydrert, kan det oppstå begrensninger, smerter og redusert mobilitet.

Hvorfor er det viktig å ha et åpent system?

En åpen og elastisk fascia gir bedre blodsirkulasjon, mindre smerte og økt bevegelsesfrihet. Det er nøkkelen til en kropp som føles fri og sterk. Stram fascia kan føre til spenninger, stivhet, feilbelastning og i lengden kroniske smerter eller skader.

Typiske plager ved stramt vev

Nakkesmerter og hodepine
Ryggplager og redusert bevegelighet
Smerter i hofter, knær eller skuldre
Følelse av «stivhet» eller låsninger
Redusert prestasjon i trening eller sport

Hvordan foregår det?

Screening og fascia score: Mette analyserer kroppens bevegelighet og spenninger.
Individuell plan: Du får et program med øvelser og teknikker tilpasset din kropp.
Praktisk gjennomgang: Sammen går dere gjennom mobilitetsøvelser, pusteteknikker, stretching, foamroller og triggerpunktball.
Resultat: Økt fleksibilitet, bedre holdning, mindre smerte og en kropp som føles lettere.

Hva kan du forvente?

Du vil oppleve hvordan små justeringer og riktige teknikker kan gi raskere avspenning i kroppen. Målet er at du går herfra med verktøy du kan bruke selv – og en følelse av å være mer fri i bevegelsene dine.