Føler du at livet har blitt litt mye?
Kanskje hodet aldri helt skrur seg av. Du kjenner deg stresset, urolig eller overveldet, kroppen er anspent og det er vanskelig å finne ordentlig ro – selv når du egentlig har tid til det.
Hos Ann Elin får du en time hvor du kan stoppe opp, lande og få hjelp til å finne tilbake til balansen.
Stressmestringstimene kombinerer samtale og veiledning med konkrete teknikker for å roe ned kroppen og regulere nervesystemet. Sammen ser dere på hva som skaper stress i livet ditt, hvordan det påvirker deg og hvilke endringer som kan gjøre hverdagen lettere.
Målet er ikke bare at du skal kjenne deg bedre når du går ut døren, men at du skal få forståelse og verktøy du kan ta med deg videre i hverdagen.
Ingen mennesker opplever stress på helt samme måte. Derfor finnes det heller ikke én oppskrift som passer alle.
Noen trenger først og fremst å sette seg ned og få snakket. Å sortere tanker, sette ord på det som er vanskelig og få hjelp til å se situasjonen utenfra.
Andre trenger å komme mer ut av hodet og ned i kroppen.
Ann Elin tilpasser timen etter deg og det du trenger. Timen kan derfor inneholde samtale og livsveiledning, men også praktiske teknikker som:
Ann Elins egen stemme, nærvær og healing kan også brukes som en del av timen når det føles naturlig og ønskelig.
Stressmestring kan passe for deg som kjenner at det rett og slett har blitt litt for mye.
Det kan være jobb, familie, ansvar, forventninger, relasjoner, bekymringer eller mange små belastninger som over tid har bygget seg opp. Kanskje sover du dårligere, har mindre overskudd, kjenner mer uro, blir lettere irritert eller merker at kroppen aldri helt klarer å senke skuldrene.
Du trenger ikke vente til du møter veggen.
En time kan også være et pusterom hvor du får stoppet opp, sett på hva som skjer og gjort noen justeringer før belastningen blir større.
En viktig del av tilbudet er å gjøre stressmestring håndfast og anvendelig.
Ann Elin hjelper deg med å finne teknikker og små endringer som passer inn i din hverdag. Det kan være en pusteteknikk når kroppen går i alarm, en måte å regulere deg etter en krevende arbeidsdag, nye grenser, mer bevisste pauser eller en enkel rutine som hjelper deg tilbake til ro.
Du skal ikke nødvendigvis gjøre mer.
Noen ganger handler stressmestring nettopp om å lære hvordan du kan gjøre mindre, senke tempoet og skape mer plass til deg selv.
Timene kan også gjennomføres ute.
Naturen gir en helt annen ramme for å senke tempoet, bevege kroppen og komme bort fra hverdagens støy. En time kan foregå på stranden, i skogen eller andre naturlige omgivelser og kombinere samtale med blant annet bevegelse, pust, jording, dagslys, stillhet, bading og ulike regulerende teknikker.
Det er fortsatt den samme stressmestringstimen – bare med naturen som en del av verktøykassen.
Du kan booke én enkelt time, eller velge et forløp dersom du ønsker tettere oppfølging over tid.
1 time – 1 000 kr
En individuell time tilpasset deg og det du står i akkurat nå.
3 timer – 2 700 kr
For deg som ønsker litt mer tid til å jobbe med stress, regulering og konkrete endringer i hverdagen.
900 kr per time.
5 timer – 4 000 kr
For deg som ønsker et mer helhetlig forløp med oppfølging, justeringer og mulighet til å bygge gode verktøy og rutiner over tid.
800 kr per time.
Du trenger ikke vite på forhånd hvor mye oppfølging du trenger. Det er helt fint å starte med én time og sammen med Ann Elin finne ut hva som passer best videre.
Ann Elin er livsveileder og guide med en helhetlig tilnærming til mennesker i endring.
Hun møter deg med varme, tydelighet, humor og empati og hjelper deg med å sortere tanker, forstå egne mønstre og finne konkrete veier videre.
Det som kjennetegner Ann Elins arbeid er kombinasjonen av samtalen og kroppen. Hun er opptatt av at stress ikke bare er noe vi tenker på – det er også noe vi kan kjenne og bære i kroppen. Derfor kan timene bevege seg naturlig mellom samtale, refleksjon, pust, bevegelse, stillhet og regulering.
Hennes tilstedeværelse, stemme og evne til å møte det som oppstår skaper et trygt rom hvor du kan få senke skuldrene og være akkurat der du er.
Noen ganger trenger vi ikke å stå i alt alene. Noen ganger trenger vi et sted å lande, noen å snakke med – og noen gode verktøy for veien videre.
