Vi snakker mye om å ta vare på kroppen – men sjelen trenger også stell.
Når vi snakker om sjelen, mener vi ikke nødvendigvis noe mystisk eller religiøst.
For oss handler det om det innerste i mennesket – bevisstheten bak tankene, den stille kjernen som merker, føler og vet.
Sjelen kan forstås som vår essens – det levende nærværet som ikke defineres av alt vi gjør, men av den vi er når alt annet stiller.
Se for deg at sjelen er hjemmet ditt. Du kan pusse på fasaden så mye du vil, men om du aldri er hjemme i deg selv, hjelper det lite.
Å ta vare på sjelen handler om å stoppe opp lenge nok til å høre seg selv igjen.
Det høres enkelt ut – men i en verden som aldri står stille, kan det være noe av det vanskeligste vi gjør.
Når sjelen mister pusten
Vi blir bombardert med inntrykk hele dagen.
Telefonen plinger, oppgavene hoper seg opp, og hvert stille øyeblikk fylles med noe.
Stillheten, som en gang var naturlig, kan plutselig føles ukomfortabel.
Men det er nettopp der – i stillheten – at sjelen begynner å puste igjen.
Kjenn signalene
Vi trenger ikke vente til vi møter veggen før vi gjør endringer.
Behovet for ro viser seg ofte som små varsellamper:
Du føler deg konstant «på»
Du blir fort irritert eller tom
Du mister gleden over det du vanligvis liker
Du kjenner deg overveldet av små ting
Du søker konstant stimuli – noe som kan fylle tomrommet
Å ta vare på sjelen handler ikke om ritualer – men om å huske hvem du er, midt i alt du gjør.
En god start på dagen
I stedet for å starte dagen med scrolling, prøv å møte deg selv først.
Ta noen dype pust. Kjenn kroppen, lyset utenfor, tankene som kommer og går.
Still deg selv et enkelt spørsmål: Hva trenger jeg i dag – egentlig?
Disse små øyeblikkene av bevissthet kan være nok til å endre retningen på dagen. De minner oss på at vi har et valg – i hvordan vi møter oss selv, og verden.
Fem grep for å nære sjelen
Stillhet. Slipp inn ro. Start dagen med 5–10 minutter som bare er dine.
Ærlighet. Si det som er sant for deg – også når det koster litt.
Grenser. Tør å si nei. Det er egenomsorg, ikke egoisme.
Fellesskap. Vær med mennesker som løfter deg og tror på drømmene dine.
Mening. Gjør mer av det som gir glede – ikke bare det som må gjøres.
Å ta vare på sjelen er ikke luksus – det er livsnødvendig.
Når vi starter dagen med bevissthet og lager rom for det som virkelig betyr noe, får både kropp, sinn og hjerte bedre arbeidsvilkår.
Sjelen er den delen av oss som vet hvem vi egentlig er, før verden fortalte oss hvem vi burde være.
Når du gir den plass, finner du veien hjem.
Skrevet av Ann Elin Steilbu - Livsveileder på Live Better Klinikken
